晚上下面癢到睡不著？3招生理期好習慣讓妳一覺到天亮

有婦產科醫師說，在年後因為私密處搔癢來就診的女性比平常要高出不少，原來是因為在年前工作本來就比較忙碌，過年期間又忙著操持家裡，做飯洗衣，導致許多身兼多職的女孩們都疏於呵護自己了。

生活壓力大又沒有時間休息，保養更是步驟愈少愈好，但這樣卻導致了私密處非常癢，甚至會癢到晚上睡不著覺，妹妹都抓破皮了，才來看醫生，一檢查才發現原來是私密處發炎啦！

晚上下面癢的原因

私密處搔癢是令許多女性非常困擾的問題，尤其容易在夜晚發作，許多女孩甚至嚴重到半夜癢醒，痛苦不堪，通常私密處搔癢會發生在陰道內、陰唇外側、陰蒂、小陰唇、會陰等地方，也可能擴散至肛門附近，有時候若吃太刺激的食物，或是生理期期間狀況會加重。

壓力過大
不少女性會因壓力過大而會導致私密處搔癢，而搔抓陰部時，指甲或其他異物可能會讓私密處產生小傷口，而女性又害羞於談論私處感染問題，常因此導致感染症狀加重，建議患者因先找出壓力源頭，再改善過度搔抓的習慣行為。
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酵母感染
根據統計，約有將近75%的婦女，一生中至少會經歷一次陰道酵母菌感染，同時會產生陰道炎和陰道腫脹的困擾。酵母菌感染的原因多是體內酸鹼值失衡，酵母菌大量繁殖，包括誤用陰道沖洗劑、香味噴霧，或服用避孕藥、攝取過量含糖食物，都可能造成陰道酵母菌感染。
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刺激性的衛生用品
私密處是女性身體中最敏感的部位，也有人常說私密處是女孩的第二張臉，使用添加化學物質的肥皂、經期護墊等，都可能引發陰道感染而出現瘙癢症狀。建議內褲要用手洗，徹底晾乾再穿，才能降低私密處搔癢的機率。
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乳膠過敏
有些女性會對乳膠過敏，包括保險套、殺精劑等醫療用品，都可能引發私密處的瘙癢反應，特別是保險套或潤滑劑中的橡膠，容易刺激陰道，女性和性伴侶使用保險套時要多注意。
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濕疹或牛皮癬
更年期後期的婦女常發生濕疹或牛皮癬的問題，這種皮膚病也會導致私密處搔癢，如果私密處出現斑點、皺紋或疼痛感，晚上也癢得睡不著，就要儘速去看醫生囉。
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陰道萎縮
女性的雌激素會隨年齡增長而下降，導致陰道組織變薄，這就是所謂的「陰道萎縮」，陰道萎縮的同時會引發瘙癢、疼痛、陰道乾躁、貧尿等問題，這些都是正常現象，通常醫生會建議以上症狀的女性適當使用陰道保溼劑來改善。

晚上下面癢怎麼辦、晚上下面癢怎麼解決？

在這裡提醒各位女孩，若是私密處出現搔癢難耐的狀況，甚至是晚上癢到睡不著，把私密處抓破皮了，請記得一定要趕快去看醫生，配合醫囑積極治療。透過不同階段的藥物治療，長期抗戰並持續追蹤，才能改善不適症狀，另外，也分享幾個女性陰部的正確保養方式：

保持外陰清潔乾爽
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平時用清水洗私密處就好
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生理期時用私密處專用清洗露清洗外陰
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穿著透氣棉質內褲
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避免熬夜以免免疫力降低

現代人工作壓力大，也常常熬夜，作息不正常、飲食不當，其實私密處會有異常多少都和生活作息有關，心理也會有影響，所以平常建議多放鬆心情，在家也可以嘗試不要穿內褲，讓妹妹多通風，就能改善一些私密處問題。

許多女性面臨陰部不適等婦科問題時，常因為害羞而隱忍。有婦產科醫師強調，很多疾病初期是很容易治癒的，但如果缺乏及時治療和照顧，反而會使症狀加重；因此千萬不要因為害羞或怕麻煩而不就醫，更不要自行用藥，務必尋求專科醫師治療，愈早就醫治療，也能愈早擺脫不適。

該怎麼防止晚上下面癢？3招生理期好習慣讓你超好睡

女性的一生當中，有三大階段會因體內賀爾蒙的轉變，使得改變陰道、泌尿系統酸鹼值與菌叢生態，導致削弱了天然的保護層，私密處也容易在此時產生病菌。

這三個時期就是生理期、懷孕期、更年期。而至少跟著我們1/3 人生的生理期，一定也要挑選最適合的衛生用品，搭配正確的使用方式，才能讓私密處健康哦！

僅慎挑選衛生用品
在挑選衛生棉時，可以盡量選擇輕薄貼身，犀利強大且有效防漏的那種，讓經血不會回沾，也能讓妹妹比較乾爽。或是能選擇衛生棉條，能讓私密處透氣通風。因為台灣本就氣候悶熱，生理期一來都是好幾天，私密處長期悶住容易產生搔癢感，晚上還有可能不舒服到睡不著。
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好好收納
衛生棉會直接接觸到私密處，所以保存的位置就會非常重要，像是有些女孩習慣把衛生棉放置在浴室裡，但這種陰暗潮濕的地方是很容易滋生細菌的，建議可以放在衣櫃之類乾燥陰涼的地方。衛生棉的外包裝也要封好，以免裡面的衛生棉過度接觸到空氣滋生細菌哦！
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一定要勤更換
不論使用哪種衛生用品，最重要的還是要勤更換，也不要等到有尿意時上廁所才順便換，至少2～3小時就要換一次，千萬不要因為懶而不更換，這樣是會導致私密處發炎或是搔癢的，尤其是夏天，不勤勞更換的衛生棉簡直是細菌培養皿，非常可怕。

晚上下面癢怎麼做私密處保養？

許多女孩都有私密處搔癢的難言之隱，晚上私密處癢到睡不著，一直隔著內褲搔癢，如果太用力抓還有可能導致私密處受傷，讓感染更嚴重。沒有發生過性行為的女孩也會有這些困擾，有可能因因為生活習慣不好，或是衛生方面沒有清潔好所導致。以下分享幾點在生活中呵護私密處的辦法：

服飾挑選寬鬆通風
挑選內褲的時候，盡量選擇棉質、吸汗的材質，不樣穿著太緊的內褲，或是不要太常穿丁字褲，讓私密處通風透氣就是挑選內褲的重點。清洗時也要與外衣分開，盡量用手洗，不要丟進洗衣機，平常也不要穿太緊的褲子，盡量穿著寬褲或裙子，讓妹妹喘口氣。
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私密清潔
女性私密處一般情況下為弱酸性，酸鹼值大約介於 pH 3.5～4.5之間，所以挑選私密處清潔露的時候要挑選弱酸性的最好，或是可以使用私密處噴霧，通常噴霧都能有效抑制私密處搔癢的感覺，讓私密處清爽柔嫩。
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多喝水
現代人普遍不愛喝水，或是因為忙碌常常沒時間喝，再加上現在手搖飲料發達，許多女孩甚至一天要喝好幾杯，但水對人體是極為重要的，可說是最好的保健之道。而且多喝水還能增加排尿量，讓細菌不會停留在膀胱太久，多喝水能夠讓私密處受細菌感染的機率降低，也能讓身體更健康。
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不要熬夜
熬夜已經是現代人的常態，因為許多外在因素所以很多人都晚睡，像是工作忙碌、唸書、娛樂等，都會讓作息紊亂，甚至睡眠時數非常不固定。其實睡眠不足不只會影響肝，也會影響到私密處健康哦，私密處若是常常搔癢，不妨想想是否是因為自己都熬夜晚睡的關係呢？
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健康飲食
現在人大多是外食族，為了講求方便，三餐通常都在外解決，美食繁多，油炸、高熱量的食物滿街都是，但如果要私密處健康，還是要多吃清淡飲食比較好，也能防止私密觸感染，造成搔癢難受。