經痛的原因？
對女孩而言，每個月總有那幾天不太方便，讓人煩躁，
除了不方便以外，部分的女孩還有經痛的問題，那妳知道經痛的原因嗎？
經痛主要分為兩類：「原發性經痛」、「繼發性經痛」
原發性經痛是指沒有罹患明確的疾病，但可能因為子宮內膜受到前列腺素刺激引起收縮反應，導致疼痛，通常這種經痛在更年期後就會減少。
繼發性經痛則是周圍內臟器官病變造成，例如子宮內膜異位或子宮肌瘤…等，一定要立即尋求治療！
月經期間同時也可能有腹部疼痛、腰背酸痛、燥熱、噁心、腹瀉、發燒、頭痛、疲勞和不適的感覺伴隨著疼痛一起發生。
經痛的疼痛感通常發生在經期開始前的 1-2 天，或隨著月經出血開始有疼痛的感覺，然後在 12-72 小時內逐漸減輕。經痛通常會反覆出現，而且可能在大部分的月經週期中持續發生。
平常怎麼保養才不容易有原發性經痛？
有些女孩可能在這幾天痛到難以忍受，在飽受疼痛後一定想著要好好保養，下個月好朋友來時才會好過，
下面傳授妳日常保養攻略，保養得好了，讓妳即使是生理期，也是活蹦亂跳的小仙女。
- 運動：研究顯示，在運動之後，經痛發生的機率會降低，或是經痛症狀有所改善。特別是久坐的上班族，即使不是為了減緩經痛的狀況，也應該保持運動的習慣，增強自己的體力、促進血液循環。
. - 瑜珈和性行為：瑜珈和和諧的性生活可能對經痛的緩解有所幫助，性高潮可能可以緩解月經相關的不適症狀，有伴侶的妳值得一試哦！
. - 飲食和維生素：飲食的調整和攝取維生素可以減輕經痛的嚴重程度，若妳是外食一族，一定更要注意每餐的攝取，保持營養均衡。
. - 腹部按摩：若是以上方法都試過了，不妨每日將暖宮精油均勻塗抹於腹部，再按摩五到十分鐘，讓精油成分充分地被人體吸收，以達到調理的作用。除了調理之外，按摩本身也是很舒壓的一件事哦！
經痛怎麼辦？
念書時期，生理期可以輕鬆請假；等當上班族以後，為了薪水，還是得忍痛上班，
為了不影響工作，將疼痛感降到最低絕對是有必要的！
以下就來推薦一些常見祕訣啦！
- 食用黑糖：從中醫養生的角度來看，黑糖是溫補食物，有益氣、活血散瘀、溫經、散寒、緩解疼痛的功效，對女性的生理期健康特別有幫助，尤其是有經痛困擾的人。此外，它所含的鈣和鎂能一起發揮鎮靜、放鬆的作用，鐵質又能補充生理期間的耗損，讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。黑糖可依個人習慣直接沖泡、加入薑片或其他創意吃法都可以哦！
. - 熱敷：有相關的研究報告中指出，熱敷下腹部可以有效緩解經痛，止痛的效果可能與服用止痛藥物一樣有效。雖然熱敷的方式比服用口服藥物來的麻煩，但比較沒有副作用。並且熱敷也可能會提高其他療法的療效，例如服用止痛藥之後再進行熱敷或是先塗抹暖宮精油再熱敷，緩解疼痛的效果都會有加乘的作用呢。
. - 止痛藥：當疼痛感太過強烈時，建議可依照處方籤服用，正常劑量的止痛藥是可以被代謝的，但要注意自身是否有出現副作用！若仍無法緩解，尋求專業醫生就很有必要了。