經痛可以說是95%的女生都經歷過，他會讓你無法行走，會讓你全身冒冷汗，會讓你臉色看起來像殭屍，這些都是女生在經歷經痛的過程中，妤刃有餘的經驗。

市面上有很多方法都可以幫助我們讓經痛緩解，但是預防勝於治療，如果可以先保養，為何還需要等到痛再來想呢？

古人的保養方式就是不吃冰，相信很多媽媽都會說不要吃冰，因為長期下來容易會宮寒，確實很多女生落實不吃冰，經痛因而緩解，但是還是有女生即使不吃病還是會很不舒服，於是就會去找中藥或是西藥來調整。

但是藥是萬能的嗎？大家都忘了中藥3分毒，西藥7分毒，長期下來，是不會痛了，但是肝、腎功能會隨著藥量毒性增加河寧陵的增長排毒能力變弱而產生其他病症問題，所以藥只能是暫時的不能是長久的。

經痛保養的緩解方法

經痛保養有幾種方法，第一個不吃冰，但是也有女生吃冰一樣不會經痛，所以因人而異。

再來是巧克力，其實巧克力是甜食，可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，舒解因經痛所產生的負面情緒；此外，巧克力中也含有鎂，可以放鬆緊繃的子宮肌肉，避免過度收縮；咖啡因則可調節中樞神經系統，緩解疼痛．但是過量也會刺激子宮收縮，加重疼痛喔，所以也是要適量使用！

熱敷：如果真的痛到不行的女生，熱帖包可以拿來熱敷，真的會舒服很多。

舒緩瑜珈：如果平時有運動習慣的女生，如果經痛了也還有一些體力在，那可以做一點舒緩瑜珈來減低疼痛感，「嬰兒式、貓背式、側臥扭轉式、套索扭轉式」蠻適合在經痛的時候舒緩不適。

黑糖薑茶、桂圓紅棗茶，這兩個也是舒緩經痛的常備食品，方法和熱敷的原理有一點類似，一旦子宮溫暖了，可促進血液循環，其他像是花草茶、黑糖紫米粥、紅豆湯等，也都可以舒緩疼痛的症狀喔！但如果體質是屬於比較燥熱的，這種方法可能會加劇疼痛，因此要先了解自己是哪一種體質的人！

不吃藥的推薦方式

舒緩經痛的方法，大部分都是吃得為主，但是因為每個人體質狀況不同，吃得必須要因人而異來做區別會比較合適。

那有沒有不吃藥或是不吃巧克力也可以舒緩經痛呢？有的，市面上有很多精油可以舒緩，經皮跟血液循環是有關連的。因此，經由裡面有一些成份是可以幫助身體舒緩情緒外，也可以改善經痛來時的不適，並且同時舒緩壓力以及幫助睡眠。

所以現在有很多的女性產品都也會推出結合精油的物品，其實都可以去找，我相信一定都比吃藥來的更保養身體。

哪裡可以買到舒緩經痛的產品

產品很多種，樣式百百樣，哪一種適合自己可以長期用來保養身體呢？

最近開始使用了調理宮殿，剛開始效果可能沒有很大的感受，但是到經痛的第二天（一般女生到第二天都是最痛的時間）真的舒緩了很多，並且不再一直發冷汗，情緒也跟著緩和，有長期困擾經痛的女生，調理宮殿可以幫助您！

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