戀愛應該要是甜蜜開⼼的事，⽽不應該佔據你的⽣命、你的⽣活， 當然兩個⼈交往也會有爭吵，可是最後你們要⼀起解決， 不應該由你⼀個⼈哭著等他的道歉跟解釋。
為什麼我們會依戀彼此？ 就像是嬰兒與⺟親分開的時候會哭鬧是⼀樣的，因為沒有安全感。 但是依戀⼜分三種：安全依戀者、焦慮依戀者跟逃避依戀者。 這世界上，多數的⼈是安全依戀者，他們信任彼此，也能⼀起共度難關， 但是對於「焦慮依戀者」，他們需要的是強烈的親近關係，⾝為焦慮依戀者非常容易醋勁⼤發，就算另⼀半沒有做什麼值得懷疑的事情， 但只要他們覺得彼此不夠親密(⾝⼼靈都是)， 就很容易懷疑東懷疑⻄，覺得另⼀半要離開⾃⼰了。 通常在⼀段關係裡，他們常常會感到不滿⾜、不開⼼， 與愛⼈分離或是吵架的時候很容易失眠。 對於有這樣焦慮依戀症的⼈，你們要多愛⾃⼰⼀點、勇敢⼀點。
當焦慮依戀者好死不死碰上逃避依戀者， 那當然是我們最不樂⾒的情況了， 所以，不要去尋找那些不能保護你的⼈， 如果你沒辦法克制⾃⼰不去擔⼼、懷疑，那就去跟⼀個讓你能百分之百信任的⼈在⼀起， 千萬不要在明明知道他就是個花花公⼦/花蝴蝶的情況下去跟他交往。
Grace教你幾個⽅法，讓你的焦慮依戀正可以改善⼀點， 但這些⽅法都不是絕對的，也不⾒得適⽤在每個狀況上⾯， 最終你還是要學會成長跟改變， 或是你要努⼒地去找到適合你的那個⼈， 硬是改變⾃⼰⼀定不會是最有效的⽅法。
1.『多多觀察⾃⼰跟他的互動，和其他情侶有什麼不⼀樣， 去聽聽異性的想法，不要害怕聽到不⼀樣的聲⾳』
2. 『在每⼀次吵架之後好好反省⾃⼰，就算你覺得都是另⼀半的問題。 要知道，感情裡通常是沒有絕對的。』
3. 『坐下來好好想⼀想過去的失敗戀情，沒有⼀個⼈想承認⾃⼰的錯誤， 但你需要給⾃⼰⼀點時間來消化』
4. 『提升⾃⼰的價值，要愛⾃⼰、給⾃⼰多⼀點信⼼， 不需要靠別⼈來填補你⼼裡的缺，你⾃⼰就是⼀個完整的圓。』
5. 『和⾝邊的朋友好好聊聊，跟你願意相信的摯友說說你的情況， 讓他們幫你分析，這樣你有很⼤的機會可以找到問題的起源。』
6. 『擴展交友圈，如果你的⽣活圈只有你的男/女朋友， 那麼你⾃然很沒安全感，因為你除了想他之外就沒別的事好做了嘛！』
7. 『注意⾃⼰的⾝體語⾔，太過急切的親密會引起反效果， 讓對⽅感到很⼤的壓⼒，從⽽想要逃開你，惡性循環。』