私密處保養細節多，拒當暗沈「乾妹妹」

女孩們平常勤於保養，每個人化妝台上都擺滿了瓶瓶罐罐，臉部都要如此呵護了，更何況是號稱女人第二張臉的私密處呢？女生的私密處是全身上下最嬌嫩的部位，當然更需要細心照顧！很多女孩對這私密處保養的知識不多，夏天又快來臨，穿性感熱褲和勇一時，私密處附近的肌膚如果沒有好好保養，就會看起來不美觀，所以今天就來好好介紹私密處保養法吧。

私密處保養怎麼做才有效？

私密處的角質層跟其他部位皮膚相較下薄很多，因此小小的刺激就很容易會受到影響。再加上內褲悶著，和走路時的摩擦，私密處無時無刻都處於較脆弱的狀態，所以需要好好照顧。

其實女生的陰道本身就會自潔，洗澡時沒有必要清洗到很深處。還有些女孩習慣大力搓洗，但這是不好的，最好是手法輕柔。私密處構造複雜，很多皮層摺痕等都很容易堆積污垢，一定要仔細清洗，不過最多就是翻開陰唇清洗，不宜再更深入。除了表層，內裡照顧也很重要，這就要靠健康的飲食以及良好生活習慣來保養。

私密處的吸收力是其他部位肌膚的40倍，所以要選擇專用的保養品，以免敏感的私密處更加脆弱，甚至引發過敏紅腫等現象。私密處周圍的肌膚若是沒有做好保養，也容易導致私密處老化粗糙，血液循環不好也會導致暗沈。所以如果要使用私密處清潔露，建議先溫熱過再塗抹，以免讓私密處附近肌膚的血液循環下降。

私密處保養時一定要使用專用的保養品，以免敏感脆弱的私密處過敏紅腫

為什麼要做私密處保養？

台灣的天氣潮濕，夏天又尤其悶熱，最惱人的私密處問題就容易找上門。日常生活中還容易養成許多壞習慣，對私密處非常不好，無論是在外奔波或是長期久坐，一整天下來就容易讓私密處悶熱有異味，如果一不小心沒有做好清潔保養，更可能導致紅腫發癢或是婦科疾病的產生！

許多會做私密處保養的女孩，都是因為私密處有一些令她不滿意的地方，例如暗沈、搔癢、異味等問題。私密處很敏感，如果環境稍有不對，就容易引發私密處感染。所以，私密處保養就很重要了。

私密處保養的方法有哪些？

1. 私密處顏色變深
   私密處的角質層較薄，肌膚也比較敏感脆弱，與衣物長期摩擦就可能導致角質層增厚，肌膚也會黑色素沉澱，導致私密處的顏色變深，而平時習慣穿緊身褲、緊身絲襪的女孩們則最容易發生這類的問題，建議還是穿著透氣、寬鬆的褲子，讓私密處的肌膚好好呼吸！
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2. 反覆感染、發癢
   女性本身就因為尿道較短而容易引發泌尿道感染，如果會習慣憋尿、用了太多私密處清潔劑或本身賀爾蒙失調等，都容易引發病菌繁殖，進而導致感染、紅腫發癢，千萬不能因為癢就用手去抓，或過度沖洗清潔，這樣反而會讓傷口加重感染，多穿著透氣的褲子減輕私密處悶熱，可幫助減少這方面的困擾。
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3. 有異味
   若女孩們愛吃重口味食物，或是沒有攝取足夠水分，容易改變私密處正常的酸鹼值，導致味道變重、產生異味，如果沒做好保養，除了會影響和另一半的親密關係，嚴重還可能導致細菌性陰道炎等婦科疾病產生，所以平時別常吃太重口味的食物，也要記得在生理期時多注意私密處的清潔，才能避免這類問題發生。

私密處問題最常見的是搔癢伴隨異味，一定要從生活習慣開始改變才能徹底保養

私密處保養日常建議

不過，畢竟是最私密的肌膚要保養，許多細節還有錯誤迷思都要注意，以下分享15點關於私密處保養的建議：

1. 一天清潔不超過2次
   由於私密處周圍的肌膚較脆弱，一般情況下只需用溫清水清洗即可，或者是搭配私密處專用清潔產品輔助，不過一定要使用私密處專用清潔露，但也不可以過度使用，一天清潔最好不要超過2次，手法要輕柔，千萬不能大力搓洗，否則反而會因為過度刺激而導私密處乾燥發癢。
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2. 挑選成份天然商品
   私密處的肌膚薄，吸收力也比較好，所以在私密處專用保養品的選擇上，建議成分簡單天然、無添加香精，較不會傷害到私密處柔嫩的肌膚。
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3. 保持私密處清爽
   私密處容易有許多分泌物，這是正常的，不過也要多觀察分泌物的狀態，如果出現黃綠色或是散發難聞氣味的時候，可能就是私密處出問題囉！私密處細菌特別容易繁殖，所以除了平時洗澡的清潔外，在生理期、孕期及生產前後等也要格外注意私密處的清潔，可以使用專用的濕紙巾、噴霧或慕斯型產品，以保持私密處清爽、去除異味。
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4. 多喝水
   喝水永遠是保養守則第一條，也是最有效、最簡單的保養方法，建議每天至少要喝到體重x30cc的水量，也盡量不要喝不健康的含糖飲料，如果一開始不習慣喝那麼多水，可以從每五分鐘喝一口、每次多喝一點開始嘗試。多喝水不僅能促進身體代謝，也能養顏美容，讓肌膚水嫩。最重要的是，多喝水能防止私密處異味，並增加排尿次數，讓細菌隨著尿液被排出體外，減少私密處感染的風險。
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5. 選用低敏的私密處清潔產品
   雖然私密處在一般時只需要用清水清洗即可，但在生理期間和前後分泌物比較多，也比較容易散發異味時，還是建議可以用私密處清潔露，只是一定要挑選私密處專用的，以免人工化學成分傷害了脆弱的妹妹。
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6. 不要灌洗陰道
   千萬不要灌洗陰道，許多女孩以為私密處癢或是感染是因為清潔不當的關係，為了徹底清洗，就會灌洗陰道，這完全是不必要的。因為陰道內有許多菌叢，並且會自動維持酸鹼平衡，灌洗陰道反而會將所有菌叢沖走，破壞酸鹼值，並且因為過度清潔而陰道乾澀發癢，私密處也會因此感染更嚴重，反而得不償失。
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7. 儘量保持私密處通風、涼爽、乾燥
   細菌最喜歡在潮濕悶熱的環境中滋生，尤其是喜歡穿緊身褲、絲襪的女孩最如意私密處感染，建議平時多穿裙子或是寬褲，內褲也要選擇棉質寬鬆的，才能讓私密處保持在乾爽透氣的環境中。
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8. 如廁後由前往後擦
   上廁所後，一定要由尿道往肛門方向擦拭，許多女孩習慣由肛門往尿道方向擦，這是完全錯誤的，因為剛們的細菌可能會因此被帶到私密處和尿道，容易引發感染，而且尿道和陰道很近，一但感染就容易互相發作，難以根治。
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9. 不要使用濕紙巾擦拭私密處
   有些女生會在如廁後使用濕紙巾，但有些這類產品可能含有較高濃度防腐劑或是人工香精，長期使用對身體反而不好。通常正常使用衛生紙就可以了。
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10. 規律的作息，確保身體有正常的免疫，讓陰道內菌叢維持好的平衡。
    現代人工作忙碌，生活壓力大，加上外食或是作息不規律，容易讓私密處出狀況。不只身理會影響到私密處健康，心理也會，所以一定要維持好心情，每天早睡早起不熬夜，才能有健康私密處唷！
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11. 規律運動，強化骨盆底的肌肉
    規律運動不僅能強化身體機能，也能讓私密處健康，不過需要注意的是，運動時不宜穿著太緊的褲子，以免私密處過度摩擦造成暗沈。在運動完後也要立即洗澡換上寬鬆衣服，別讓私密處悶住了。
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12. 不要用香味太濃烈的產品
    人工香精是最容易讓肌膚過敏的成分之一，許多私密處保養品都會標榜使用後讓私密處很香，但這種過於濃烈香味的產品通常都是加入了人工香精，使用在私密處上可能會讓私密處過敏發炎。
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13. 不要使用護墊
    許多女孩因為有分泌物的困擾，習慣使用護墊，但平常是完全不建議使用護墊的，因為護墊可能會讓私密處悶住不通風，導致分泌物更多，這樣就會變成惡性循環。就算真的要使用護墊，也至少兩小時就要更換一次，才能確保私密處乾爽透氣。
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14. 多吃蔓越莓錠
    也可以多吃蔓越莓錠之類私密處保健食品，蔓越莓對私密處、膀胱等女性生殖系統非常友善，能夠保養女孩們最珍貴的地方。但要注意千萬不要喝到含糖的蔓越莓汁了，以免糖分攝取過多讓細菌不斷滋生。
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15. 多敷私密處面膜
    私密處面膜也是一個保養私密處不錯的辦法。和膚臉部面膜一樣，私密處面膜適合三～五天敷一次，洗完澡後躺下敷，就可以一邊看劇一邊保養，長期使用下來，不僅能維持私密處狀態，還能有效淡化黑色素沈澱、保水Q彈唷。

私密處保養產品推薦

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