私密處鬆弛是每個女人會面對的問題，不只是影響性生活，也影響生活日常，像是漏尿，更讓我們容易失去自信！
想要改善這個問題，首先我們要了解為何私密處會鬆弛。
私密處鬆弛？
坊間流傳，陰道鬆緊度會隨著性行為較頻繁、過度使用而被撐鬆，但根本是無稽之談。事實上，陰道有很好的彈性，沒這麼容易變得鬆弛。造成陰道鬆弛的主要原因包括陰道生產、老化和飲食習慣。
- 陰道生產：胎兒經過產道時，陰道被擠壓，多少會使陰道比較鬆弛。不過，只要胎兒不是太大、生產時間不是太長、過程不是太困難，鬆弛的程度也會減輕。因此懷孕期間做些合適的運動，不只可減少生產時間、縮短生產陣痛期，也可以把對陰道的損傷減低，一舉兩得哦！
． - 年齡老化：隨年紀增加，荷爾蒙下降及膠原蛋白流失，會使陰道黏膜變薄、萎縮、乾澀、失去彈性，自然就變得鬆弛，尤其在更年期、停經後更明顯，容易感到乾澀不適，造成性生活困擾。
． - 飲食習慣：精緻飲食、高糖、油炸、燒烤等烹調方式，容易使血液、肌膚、骨骼、甚至器官的彈性蛋白質變性，組織鬆散、流失，因此更應保持良好的飲食習慣，才能延緩老化問題。
如何使私密處緊實？
運動是使私密處緊實最容易執行、省錢且有效的做法，同時能改善產後漏尿情況，以下是常見且有效果的運動：
- 凱格爾運動：陰道向內縮、子宮往上提的感覺，盡量不要使用到括約肌和腹部的力量。和憋尿不同，憋尿時，肚子和括約肌都會用力，陰道口反而出力不多。
． - 橋式：
身體平躺、雙腳屈膝，腳跟踩在膝蓋的正下方，雙腳與骨盆同寬。
吐氣，慢慢將臀部抬離地面，讓骨盆、大腿到膝蓋呈一條斜線。
搭配什麼方式能加速成效？
除了藉由運動直接訓練肌群來提升陰道緊實度外，還可搭配以下方法，效果翻倍！
- 醫療輔助：
如果運動對於改善陰道鬆弛的效果有限，剛好又有足夠的預算，也可以借助醫療來改善陰道鬆弛。目前常見的方式包括陰道緊實雷射、填充手術及陰道緊縮手術。
． - 日常保養：
平時使用適合自己的私密處保養品也能幫助私密處維持緊致、健康。俗話說，預防勝於治療，從年輕就開始保養，更能減緩膠原蛋白的流失，使陰道保持在最佳狀態！
簡單、便宜快速的私密緊實保養法
採用膠原蛋白、蔓越莓萃取精華、祕魯人參根、蜂巢萃取精華、傅明酸、德克寧、胎盤素，
打造私密處高防護力、淨味嫩白、滋潤修復、強化緊實程度，緊實守護，呵護女性最嬌嫩的部位！
使用方法：私密處清潔後，敷於私密處15~20分鐘即可取下，每周可使用2~3次。
完整說明：Bemine917 CC保貼－私密處面膜
搭配凱格爾球效果倍增：凱格爾球
