炎熱的夏天又到了，為了對抗高溫和刺眼的太陽，愛美的女孩們總是喜歡穿著熱褲，或是穿上比基尼到海邊盡情展現身材。想要把最美好的自己展現給大家看是大家都想要的，只是如果穿著熱褲和性感泳衣，但臀部卻沒有保養好而肌膚暗沈，那豈不是太尷尬了？不只照片拍起來不好看，還可能會很害羞。
所以，臀部保養是每天都要做的是，也千萬不能因為是冬天就不保養唷，不然等到夏天才開始保養就太晚了，隨時將肌膚狀態維持在最好的樣子，也是愛自己的一種方法。而臀部最常見的困擾應該就是暗沈了，到底該怎麼保養臀部、平常有什麼要多注意的，今天都會分享給你唷。
為什麼會臀部暗沈？
皮膚科醫師說，其實有愈來愈多年輕女孩會去諮詢，都是詢問關於臀部暗沈、色素沈澱的問題。而有部分原因就是因為現在很多女孩喜歡穿著緊身褲展現下半身完美曲線，但是氣候悶熱、下半身又被褲子悶住了，導致臀部痘痘長不停。除了會讓臀部膚色變黑之外，也會留下許多痘疤和色素沈澱。
原來，常穿緊身、不透氣的長褲或褲襪，不只會對私密處不好，也會讓臀部容易產生毛囊炎。而且因為毛囊炎和痘痘看起來很像，不少人會去擠破，讓狀況更加嚴重。不管是久坐辦公、還是因為下半身豐滿而走路常常摩擦到，都會使臀部下緣、股溝等部位肌膚暗沉粗糙，尤其是過敏體質的女孩，因為免疫力低下，若有細小傷口，又碰上細菌入侵，也容易形成也容易形成毛囊炎、疔、囊腫等發炎性疾病。
微笑線就是臀部下方連接大腿的弧形線條，但有些人會因為內褲的摩擦、久坐的關係，使老廢角質堆積，變得更暗沉，這樣穿比基尼時，看到屁股蛋時便會有一條黑黑的線條。夏日穿著太緊內褲或緊身褲，不但容易積汗，引發皮膚發紅、發炎，又因為血液循環是運送皮膚黑色素的關鍵，長期的局部壓迫與摩擦都會形成瘀血、缺血，尤其容易造成鼠奚部、股溝、臀部皮膚色素黯沉。「屁股蛋」在長期擠壓和摩擦下角質層增厚，不但有深淺不一的色素產生，還有像膝蓋皮膚的粗糙觸感。
常常久坐辦公的女孩常因為坐骨結節長期壓迫到臀部，導致臀部暗沈發黑
臀部暗沈怎麼辦？
- 減少穿著緊身褲
皮膚科醫師建議，針對臀部、屁股蛋暗沈，或是有痘痘、粗糙，最根本解決辦法就是穿著寬鬆透氣的衣服，還要保持下半身血液循環暢通。平常建議多穿裙子或是寬鬆褲子，如果需要久坐辦公的話，也建議可以使用軟度適中的坐墊，可以稍微緩解坐骨結節對臀部皮膚的壓迫和摩擦。
. - 去除老廢角質
如果想要舒緩臀部肌膚暗沈困擾，可以多抹含有果酸的乳液，或是去角質的產品。增加新陳代謝和角質汰換，也能減少毛囊炎和黑色素沉積的問題。不果要注意過度去角質可能會造成反黑。如果是因為臀部常常長痘痘，可以塗抹消炎的痘痘藥，不過也不能亂用，建議想改善痘痘問題，一定要先詢問過皮膚科醫師，同一種藥也不要抹太多，以免造成抗藥性。
. - 多敷臀膜保濕
去角質之後，臀部肌膚通常都會變得比較乾澀，所以在塗抹完果酸、去角質之後，也可以多多使用保濕乳液，或是直接使用臀膜，幫助臀部肌膚保濕、柔嫩，也能淡化黑色素，改善臀部膚色暗沈的問題。
該怎麼預防臀部暗沈
全身上下都是同一個色號，不需要煩惱膚色不均，應該是所有女孩們都希望的吧。夏天到了，除了四肢、臉部、脖子要美白防曬黑，臀部也要防止暗沈！
- 避免久坐
久坐真的是百害無一利的事情！但是現代人工作忙碌，很多內勤上班族，一坐下就是八、九個小時，久坐已經是無法避免的壞習慣了，坐得愈久就表示臀部要被壓迫得愈久，再加上汗水的刺激，臀部當然會變得粗糙暗沈。建議各位女孩，如果真的需要長時間久坐，至少也要每小時起來活動5～10分鐘，讓臀部透氣，避免黑色素堆積，甚至長了「疔子」，那可就麻煩了。
. - 穿著寬鬆
和私密處保養一樣，想要預防臀部暗沈、膚色不均，最重要的是不能悶熱。如果常常穿著很緊的褲子、或是不透氣的材質，在悶住的情況下就很容易出汗。而且臀部常常與內褲、外褲摩擦，更會導致黑色素沈澱，所以建議還是要多穿裙子，或是寬鬆涼爽的褲子，內褲也挑選棉質的會比較好。
. - 健身
鍛鍊屁股是一件有效果的事，現在健身當道，許多女孩拽誒求蜜桃臀、翹臀等，其實鍛鍊臀部不只能讓屁股更家緊實，當肌肉和脂肪的比例達到良好狀態時，也可以有效地承擔起坐骨結節的壓迫，是很棒的「天然坐墊」。這從根本上減輕了對屁股表面皮膚的壓迫和摩擦，血液流通更加順暢，還能讓屁股變得光滑有彈性，簡直一舉多得。
鍛鍊臀部之後的屁股形狀會變得更好看，也可以讓還沒改善暗沈的微笑線藏匿在翹臀底下，可是一舉數得的。當然，鍛鍊臀部還能增加自信，也因為有運動，臀部肌膚不因久坐暗沈而慢慢光滑。
. - 勤保養
除了好的生活習慣要養成，平常也別忘了要好好保養，和臉部保養一樣，想要臀部狀態好、肌膚光滑，就一定要勤保養，可以去角質、保濕，甚至是敷臀膜，肌膚只要喝飽水了，看起來就會光滑透嫩。
臀部暗沈可以使用什麼保養品
- 沐浴球
洗澡的時候如果只有滑溜溜的沐浴乳或是肥皂在身上抹，那是不夠的，如果臀部有暗沈，建議可以搭配沐浴球使用，用搓洗臀部的方式洗澡，就能帶走老廢角質，而且臀部的肌膚沒有那麼脆弱，用一點力刷也沒關係（當然還是不能刷到破皮啦）。而且使用沐浴球洗澡，會讓泡沫變得更加綿密細緻，也比較不怕會對肌膚刺激。
. - 使用美白、保濕乳液
平常可以多抹一些乳液在臀部，和臉部一樣，想要亮白就可以多抹一些有美白功效的。如果覺得肌膚太乾燥，就可以用保濕功能的乳液。臀部肌膚雖然比較粗勇，但平常也還是需要好好保養的，以免夏天到了要穿著清涼，卻因為疏於保養而暗沈跑出來見人，那豈不是太害羞了。
. - 去角質產品
臀部肌膚會粗糙，有時候是因為老廢角質堆積的關係，因為長期和內褲摩擦，走路、運動、久坐，都會使角質堆積在臀部，長久下來就造成了暗沈，這時候就可以使用去角質產品，或是酸類代謝，將老廢角質沖洗掉，長久下來臀部肌膚就會平滑白皙了。
. - 臀膜
和面膜一樣，臀部也需要勤敷臀膜才能維持好膚質，其實，如果想要臀部肌膚完美無瑕，可以把它當作臉來保養。敷臀膜可以有效幫臀部保水，舒緩黑色素沈澱，也能改善暗沈、撫平肌膚，搭配運動還能有提臀效果，洗完澡趴在床上敷，邊保養還能邊看劇，可以說是懶人保養福音。
多使用美白、保濕乳液，能舒緩臀部暗沈問題
臀部保養品、臀膜推薦
臀膜百百款，要挑選起來還真的令人眼花撩亂，這裡也建議大家臀膜挑選兩大守則：效果和成分。雖然屁屁的肌膚沒有很脆弱，但還是要好好挑選臀膜的成分，以免敷到不好的又沒效果，那不就白忙一場了。這款美臀膜的成分很溫和，而且是兩片式設計，讓你可以輕鬆敷，只要趴在床上就好，拿下來臀部肌膚就會透亮滑嫩。
美臀膜能有效改善臀部暗沈，是專為臀部保養而設計的，有滿滿的精華液，臀部也能徹底飽水，男女都能用。使用起來也很簡單，夏天到了，來給自己一個屁屁變嫩的機會吧！