和男友宅在家也算是甜蜜約會的一種，但當天雷勾動地火、準備要壞壞的時候，如果一脫下褲子卻飄散出異味，那種情況還真是非常尷尬且害羞。其實，許多女孩都有私密處異味的困擾，妹妹如果散發異味，真的會對生活造成很多不便，不只走在路上會擔心被路人聞到，也會影響親密關係。
不過到底為什麼私密處會散發異味？很多女孩會誤會私密處異味都是因為清潔不當的關係，其實不然，因為私密處是非常脆弱敏感的，所以有時候如果環境稍有不對，或是身心理狀況不好，都會影響到私密處的狀況，進而產生異味問題。
私密處有異味的原因
私密處會有異味多半是夾帶了分泌物異常的問題，婦產科間流傳著一句話：「十女九帶」，表示分泌物與異味問題其實是非常普遍的，在正常情況下，分泌物應該呈現的是透明偏白色的狀態，且有一定的濕潤和黏稠度。很多人會以為私密處有異味或是分泌物異常，都是因為性經驗複雜的關係，甚至因此誤會伴侶忠誠度，但這是完全錯誤的。
正常情況下的陰道環境是弱酸性的，所以有淡淡酸味也是非常正常，通常因為分泌物導致環境潮濕，悶在褲子裡會讓異味加重。私密處通常沒有特殊的味道，然而如果如廁、親密行為時聞到異味，大部分都是因為私密處感染，可能會出現黃、綠色分泌物，伴隨濃濃異味。除了私密處感染之外，還有3種情況，可能會讓私密處飄出異味：
- 汗腺、頂漿腺分泌旺盛，有汗臭味、狐臭味：有些人本身汗腺和頂漿腺分泌比較旺盛，私密處也有汗腺分布，因此可能會出現汗臭或是狐臭味。
. - 內褲上殘留的尿液，產生尿騷味：女性如廁後沒有擦拭乾淨，或是有漏尿情況，尿液沾到內褲，就會飄出尿騷味。
. - 生理期時，容易有血腥味：台灣氣候潮濕悶熱，再加上使用衛生棉，生理期時容易出現血腥味。
所以自己和伴侶也可以透過味道，來判斷私密處的狀況，如果是魚腥味，代表私密處感染，最好就醫處理；如果是尿騷味，則要注意清潔，或是尋求專業幫助，改善漏尿問題；飄出狐臭味的話，就代表私密處頂漿腺分泌旺盛，可考慮微創手術切除頂漿腺，根除問題。
私密處有異味怎麼辦、怎麼解決？
私密處異味困擾要解決容易，但要根治卻很困難，女孩的私密處是內部構造，只要感染過一次就容易反覆發作。所以要完全解決妹妹問題，最好的辦法就是改變生活習慣，從生活中就養成良好習慣，才能徹底保養私密處，解決異味、分泌物問題。
夏天潮濕、悶熱，很容易引發私密處感染、發炎，或是遇到免疫力較低下時，也較容易出現感染狀況。除了維持良好衛生習慣外，也可以多注意下列提到的小細節，好好呵護私密處，讓私密處感染、異味遠離你。
- 保持通風
避免穿著緊身長褲、安全褲、生理褲，建議可穿裙子或是寬鬆的褲子，保持通風，或是直接不穿內褲。也不建議使用護墊，會讓私密處更加悶熱潮濕，衛生棉也要至少2小時更換一次，且最好選擇沒有味道的那種。
. - 清洗私密處只清洗外陰部即可，不可清洗內陰部
在一般狀況下，私密處只需要用溫清水清洗即可，只有生理期時和前後，分泌物較多的時候可以用私密處清潔露清洗妹妹。而有些還怕洗不乾淨，會特地灌洗陰道，這絕對是不行的，因為陰道有自潔功能，裡面有很多菌叢會自動維持酸鹼平衡，如果灌洗陰道了，就會將菌叢全部沖洗掉，導致陰道乾澀紅癢，甚至產生分泌物異常、異味問題。過度清潔反而會破壞私密處的天然保護層。
. - 補充足夠水分
建議大家每天至少喝體重x30cc的水才足夠，尤其是夏天到了，流的汗比較多，更應該補充水分。因為女性私密處的尿道、陰道、肛門離得很近，其中一個感染就容易引發其他感染，所以多喝水不僅能增加新陳代謝，讓皮膚變漂亮，也能增加上廁所的頻率，讓細菌隨著尿液被排出體外。
現在飲料產業蓬勃，許多女孩習慣喝飲料，甚至一天至少要喝好幾杯，攝取過多的糖也會造成私密處不健康，讓細菌滋生。如果不習慣喝那麼多水的女孩，建議可以慢慢開始戒飲料，從每次喝水喝大口一點、或是每五分鐘喝一口開始嘗試，漸漸增加自己喝水的頻綠與量。
- 睡眠充足
現代人生活壓力大，工作忙碌，或是時常加班晚睡、追劇熬夜，生活作息也是會影響私密處狀況的，平常要多放鬆心情，做一些自己喜歡的休閒活動，也建議在11點前上床睡覺，不要熬夜，才能提升免疫力，減少私密處感染、復發機會。
. - 不穿內褲
誠如之前說的，私密處最重要的就是通風透氣，處於這種環境下，私密處才可以好好呼吸，妹妹就像是女孩的第二張臉，如果臉被悶住了，那一定會一直出狀況或是長痘痘。私密處也是一樣的，如果一直被悶著，就會讓私密處搔癢不是，如果分泌物異常，也會讓環境潮濕、飄散異味，為避免惡性循環，建議平常可以嘗試不要穿內褲，讓私密處健康一點。
. - 使用私密處噴霧
私密處保養品不僅能改善私密處異常問題，也能在生活中維持妹妹健康。尤其是有異味困擾的女孩，可以選購私密處噴霧來保養，使用方法非常簡單，只需要在如廁後噴幾下，不僅能抑制細菌滋生，也能緩解妹妹的異味問提。
除了養成以上生活中的好習慣，也可以透過食物來解決私密處異味問題，其實吃什麼食物是真的會對私密處氣味有影響的，例如如果要改善私密處異味，就要少吃紅肉、菇類，以平衡私密處酸鹼值之外，也可以多吃以下這些食物，幫助私密處氣味好聞：
- 無糖優格
. - 薑黃、大蒜
. - 鳳梨、柑橘類水果，不加糖的蔓越莓製品
為什麼不穿內褲能減少異味
現在出了很多不同款式的內褲，女孩們也有自己習慣穿的，有人喜歡穿著性感火辣的丁字褲，這樣就不怕卡在屁股縫裡，也有女孩喜歡穿著無痕內褲，就不怕內褲痕出來見客好尷尬。不過要預防私密處異味問題，最推薦的還是直接不穿內褲！因為穿了內褲又穿了外褲，私密處會過度悶熱了，尤其是很多女孩喜歡穿緊身褲，會讓私密處更加束縛悶熱。
如果一開始害羞不敢不穿內褲，建議可以從在家裡一個人的時候洗完澡穿著睡裙開始，才能讓私密處真正通風透氣，而且穿著睡裙，就沒有過度摩擦的問題，也能減緩私密處不適。私密處在外面悶一整天了，很多女孩洗完澡後沒有習慣擦到全乾再穿上內褲，這樣私密處反而更不好，所以不如一開始就不要穿，反而能緩解私密處異味問題。
不穿內褲好處有什麼
其實不穿內褲真的是好處多多的，尤其是現在這個季節，不僅是全身上下都非常悶熱，私密處也是會很不舒服，尤其是內褲上如果沾滿汗水、分泌物，那潮濕的程度絕對是對私密處非常不好的。很多人說內褲是為了保護私密處，但其實只要外褲都有清洗乾淨、不要讓私密處直接觸到外面，私密處反而更能維持潔淨。
- 促進新陳代謝
少了內褲的束縛，私密處會更加涼爽，可以增加新陳代謝的速度，讓身體更健康。
. - 減少過敏源
內褲的材質最好還是挑選純棉的比較好，過緊的無痕內褲、丁字褲都會增加摩擦頻率，也會悶住私密處，不僅悶熱不舒服，也容易造成搔癢與異味。就算是純棉內褲，也可能因為清潔不到而讓私密處敏感過敏，所以，不穿內褲能減少感染風險，也不用煩惱怎麼清洗才是正確的。
. - 減少摩擦
平常走路、運動的時候不穿內褲可以將摩擦私密處的頻率降到最低，也能減緩黑色素沈澱的機率，當然也要配合寬鬆透氣的外衣，私密處要透氣，才能維持健康正常的狀態。
什麼時候一定要穿內褲？
雖然平常可以不用穿內褲，不過你還們還是要記得有一個情況一定要穿，就是生理期間。雖然現在有棉條可以使用，但是生理期間私密處會比平常更加脆弱，所以建議還是要穿上內褲，以免私密處失去了屏障保護，變得更加脆弱。
減少異味除了不穿內褲，還可以做什麼？
私密處如果有異味，除了感染所致，最大的可能就是不夠通風了。維持良好的生活習慣、不穿內褲，也可以使用私密處保養品。就和臉部保養一樣，私密處就像女孩的第二張臉，臉部是每天都會保養的地方，私密處當然也要仔細呵護，除了可以用私密處清潔路之外，最推薦的就是使用私密處噴霧。
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